Las condiciones climáticas extremas también pueden enfermarnos. A medida que las temperaturas se disparan, descubrimos diez consejos para mantenerte fresco y vencer la ola de calor.

  1. Comer comidas más pequeñas y comer con la frecuencia. Cuando comes comidas más grandes, más calor metabólico crea el cuerpo. Otra cosa importante es evitar comer alimentos que sean muy altos en proteínas porque aumentan el calor metabólico del cuerpo.
  2. Coma comida picante, aunque esto podría ser lo último que querría hacer durante el calor, el curry y los chiles podrían ayudar a estimular los receptores de calor en la boca. Las comidas picantes aumentan la circulación y, por lo tanto, causan sudoración y refrescan el cuerpo.
  3. Tome un baño o ducha tibia. Debería estar justo por debajo de la temperatura de su cuerpo. Esto también es efectivo antes de acostarse. Aunque una ducha fría puede ser tan tentadora, su cuerpo generará calor luego para compensar la pérdida de calor.
  4. ¿Tienes un sótano? Puedes usarlo especialmente durante las horas más calurosas del día. Un sótano es de 10 a 15 grados más fresco.
  5. Siempre use ropa que sea ligera y hecha de algodón. Con las fibras sintéticas, el calor queda atrapado. El algodón absorbe la transpiración y la evaporación te permite sentirte más fresco. Los colores claros reflejan la radiación del sol.
  6. Baje las cortinas cuando salga para evitar que su casa se caliente como un invernadero.
  7. ¿Está familiarizado con el té de crisantemo? Según los expertos, el crisantemo lo ayuda a relajarse y calmarse. También enfría la cabeza.
  8. Evite el alcohol en un día caluroso. Puede que estés ansioso por un vaso de vino frío o una botella de cerveza helada, pero debes mantenerte alejado de estas bebidas. Solo puede deshidratar tu cuerpo. En su lugar, tome un poco de agua fría o cualquier bebida con bajo contenido de azúcar. Evite las bebidas como las colas o el café que son altos en cafeína. Estas bebidas solo aumentarán el calor metabólico del cuerpo.
  9. Las mujeres deben reemplazar su crema hidratante corporal y facial habitual con productos que contienen Aloe Vera para ayudar a calmar la piel. Debe aplicarse día y noche. También ayuda a decretar la temperatura de la piel cuando se expone al calor.
  10. Otro consejo importante es reemplazar los filtros de aire acondicionado. Tómese el tiempo para limpiar los filtros en unidades de ventana. Puedes hacer esto una vez al mes.

Todos sabemos que la energía no es barata, pero las cosas simples no cuestan nada de implementar. Todo lo que tienes que hacer es practicar siempre los consejos anteriores para mantenerte fresco, ahorrar dinero y, lo más importante, salvar el medio ambiente.

Deja una Respuesta